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Depuis quelques années, le HIIT (High Intensity Interval Training), ou entraînement fractionné à haute intensité, s'est popularisé et ses bienfaits sont vantés dans de nombreux magazines.

Mais son intérêt est-il démontré scientifiquement? Et surtout comment inclure cet entraînement dans son programme?
Cet e-book répondra a ces deux questions en s'appuyant sur les dernières données scientifiques publiées.

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